Ostatni weekend szkoleniowy w Warszawie to początek podróży z Wojtkiem Cackowskim do świata poprawnej mechaniki ruchu. To podróż w Anatomy Trains, pomiędzy warstwami mięśniowo – powięziowymi naszego ciała, które jak […]
Całościowe podejście polega na doborze ćwiczeń i serii treningowych w taki sposób, aby zapewnić mięśniom wszechstronny rozwój pod względem masy, gęstości i kształtu. Udowodniono naukowo, że trenowanie metodą holistyczną pobudza […]
Nasz każdy ruch w treningu oraz codzienne funkcjonowanie zdominowane jest w dużym stopniu przez jednostronność. Chód, bieg, skok itp. – wszędzie zauważamy asymetryczność naszego ciała. Zawsze piszemy, jemy i obsługujemy […]
W dzisiejszej dobie trudno nam nadążyć za postępem cywilizacyjnym, a praktycznie każdy człowiek boryka się z problemami zdrowotnymi. W wyniku tych zmian współczesny trening personalny zmienił swój charakter. Minęły czasy […]
W czasie ostatnie konwencji mentorów ruchu Bart był jednym z zaproszonych szkoleniowców. Bart jest absolwentem Uniwersytetu w Eindhoven, gdzie szkolił się w zakresie nauczania motorycznego i specyficznego treningu siłowego w […]
Dla osób związanych ze sportem wiadomo, że ten genialny w swej prostocie przyrząd musi pozostać w czołówce akcesoriów fitness. Im szybciej wprowadzisz go do swoich sesji treningowych, tym lepiej. Piłki […]
Odprowadzając dzieci do szkoły zauważamy, że część rodziców wykonuje podstawowe czynności za swoje pociechy. Prawdopodobnie, martwiąc się przeciążeniem swojej pociechy. Drogę pomiędzy autem a szkołą rodzic pokonuje z plecakiem na […]
Powszechnym podejściem do kształtowania wzorców ruchowych jest dążenie do osiągnięcia perfekcyjnej techniki jakiegoś ćwiczenia, np. wykroku. Podejście to ma znaczenie w przypadku osób o niewielkim stażu treningowym lub znacznych ograniczeniach […]
Trener w pracy z klientami, powinien mieć świadomość, że oddychanie jest podstawowym wzorcem, od którego zaczynamy pracę. Niestety, wciąż takie podejście do treningu spotyka się z niezrozumieniem, najczęściej Klientów, którzy […]
Wspólne dbanie o zdrowie to najlepszy pomysł na urozmaicenie swoich dotychczasowych znajomości. Dlaczego? DBANIE O ZDROWIE – Dobry przyjaciel przejmuje się tym, czy jego najbliższy znajomy/znajoma dbają o swoje zdrowie […]