Wyrazem jakości ruchu jest sposób, w jaki Klient demonstruje ruch w ćwiczeniu. Ruch ten oceniamy jako wzorzec ruchu. Trener na podstawie aktywnego zakresu ruchu tj. mobilności i ewentualnych zaburzeń kontroli ruchu określa poziom sprawności fizycznej.
Pierwszym problemem, który napotkamy jest bardzo często nieprawidłowa postawa ciała, która uniemożliwia przyjęcie poprawnej pozycji początkowej podczas ćwiczeń. To postawa skutkuje błędnym wykonaniem ruchu.
Kolejną kwestią jest zachowanie prawidłowej mobilności, czyli aktywnego wykorzystania zakresu ruchu w stawach.
Trzecim punktem jest stabilności ciała oraz koordynacja nerwowo – mięśniowa, które przekreślają szanse na wykonanie poprawnie większości ćwiczeń ruchowych.
Zazwyczaj problemy te zaobserwowane zostają we wstępnej fazie treningu podczas pozycji kontrolnych do których zaliczamy fundamentalne ćwiczenia takie jak wykrok czy podpór przodem. Dzięki nim Klient wprowadzony zostaje w technikę prawidłowej stabilizacji swojego ciała by móc później wyrazić tę umiejętność w ruchu np. w innej płaszczyźnie czy szybszym tempie.
Moim zadaniem jako trenera jest ocena jakości ruchu, następnie zaprogramowanie i kontrola planu treningowego, dopasowanego do celów oraz poziomu sprawności podopiecznego.