„Przepona jest jedną z najbardziej niezwykłych struktur człowieka, ponieważ jej działanie ma tak duży wpływ na jego funkcjonowanie, że konsekwencje jej nieprawidłowej pracy mogą być widoczne w dowolnym miejscu organizmu” […]
Strategia Ruchu to baza wiedzy dla wszystkich trenerów oraz fizjoterapeutów, na co dzień zajmujących się pracą z klientem lub pacjentem. Jest to szkolenie, które skupia się na poprawie wzorców ruchowych […]
Nasze życie codzienne oraz trening sportowy zdominowany jest w dużym stopniu przez jednostronność. Chód, bieg, skok itp. – wszędzie zauważamy asymetryczność naszego ciała. Zawsze piszemy, jemy i przewijamy nasze wiadomości […]
Wielokrotnie obserwując trening klientów w klubach fitness, zauważam, że ich trening oporowy odbywa się zazwyczaj w płaszczyźnie strzałkowej np. zginanie i prostowanie uda w stawie biodrowym, wyciskanie na klatkę, skłony […]
Jeżeli na co dzień jesteśmy aktywnymi fizycznie, nie musimy rezygnować z treningu w czasie urlopu. Trening w klubie zamieńmy na ćwiczenia na plaży, które łączą przyjemne z pożytecznym. W trakcie […]
Coraz częściej zauważamy zmianę, jaka następuje w treningu oporowym. Kończy się era treningu mięśni, a zaczyna się era treningu ruchu. Dla osób zajmujących się treningiem jest to ogromna różnica. Oznacza […]
Większość z nas słyszała o wzorcach ruchu ale nie do końca rozumie i potrafi poprawnie wykorzystywać je w swoich programach treningowych. Możemy określić je jako następujące po sobie sekwencje ruchowe, […]
Naturalne przeszkody terenowe to ciągle zmieniające się warunki treningu, do których organizm musi stale się adaptować. Drzewo, ławka, górka to nieograniczony plac zabaw, który wykorzystuję każdorazowo do efektywnego treningu. Trening […]
W dzisiejszych czasach wybór trenera personalnego to nie lada wyczyn. Niestety, bardzo często nieświadomie wpadamy w pułapkę i podejmuje się współpracy z kimś, kto nie ma absolutnie żadnych kompetencji, ponieważ […]
Programując skuteczny plan treningowy dla podopiecznych, powinniśmy spojrzeć na klienta jak na ciąg wzajemnie oddziałujących na siebie czynników. Należy zrozumieć wiele zależności, aby zdiagnozować, a następnie wyeliminować słabe ogniwo, ograniczające […]