Szkolenie z Remigiuszem Rzepką, trenerem przygotowania fizycznego zawodników Reprezentacji Polski w piłce nożnej, wskazuje kierunek treningu funkcjonalnego we współczesnym treningu sportowca. Pierwsza część to bardzo dużo ciekawej teorii przekazanej w […]
Kompletnie skonstruowany trening składa się z: części wstępnej; części głównej; zakończenia. Skupię się na końcowej części, czyli zakończeniu, które jest potreningowym uspokojeniem organizmu oraz rozluźnieniem napiętych ciężką pracą mięśni. Uspokojenie […]
Rynek trenerski bardzo dynamicznie się powiększa. Zarówno pod kątem szkoleniowym jak i zasobów kadry instruktorskiej. Większa rywalizacja, teoretycznie wyższy standard usług, jednak niestety, nie przejawia się to wzrostem jakości. Kto […]
W Polsce jest dosłownie kilka szkoleń bądź programów oferujących kształcenie w treningu motorycznym na wysokim poziomie. Wiedzę trzeba zdobywać wybiórczo w różnych miejscach. Jedną z najbardziej znanych instytucji szkoleniowych jest […]
Wiele osób ma problem z wykonaniem optymalnej rozgrzewki która kompleksowo przygotuje organizm do treningu. Rozgrzewka powinna być przygotowaniem ruchowym, Zintegrowanym system ćwiczeń, który łączy w sobie takie działania, jak przywracanie […]
Mówi się że „tak jak stoisz, tak żyjesz”. Bardzo dużo wiemy o znaczeniu stabilizacji miednicy i kręgosłupa podczas treningu. Niestety rzadko kto zwraca uwagę na role stopy, która jest początkiem napięcia […]
Nikogo chyba nie trzeba dzisiaj przekonywać, jak ważną funkcję spełnia sport w codziennym życiu człowieka i jak ogromny wpływ ma na kształtowanie postawy, sprawności fizycznej oraz osobowości i tożsamości młodych […]
Trening medyczny to zajęcia personalne lub grupowe, które mają charakter profilaktyczno – prozdrowotny z ukierunkowaniem na aspekt poprawy fizyczności danej jednostki. W większości przypadków, trener współpracuje z podopiecznym o ograniczonej […]
Ruch jest podstawowym przejawem życia i jednocześnie środkiem do wszechstronnego rozwoju osobowości. Człowiek potrzebuje aktywności fizycznej tak samo jak powietrza i pożywienia. To najlepsza, naturalna metoda na dobre samopoczucie. Aktywność […]
Budowa prewencyjnych programów treningowych z pomocą najbardziej optymalnych środków, zależy w dużej mierze od wyników testów funkcjonalnych, obciążeń treningowych, rodzajów i celów treningowych, a także liczby oraz typów przebytych urazów. […]