Trening w siłowni jest połączeniem kilku technik / koncepcji treningowych dopasowanych do celu trenującego. Najczęściej celem jest wzmocnienie mięśni głębokich lub rozbudowa masy mięśniowej wraz ze zwiększeniem koordynacji i gibkości.
Ćwiczenia dobierane są w taki sposób, by jak najlepiej przygotować siłowo, funkcjonalnie i motorycznie osobę trenującą do uprawiania różnych dyscyplin sportowych oraz wykonywania czynności z życia codziennego. Wprowadzane są elementy treningu siłowego, obwodowego, funkcjonalnego i specjalistycznego. Najczęściej ćwiczący trenuje z obciążeniem własnego ciała, Trx, Kettlebell, Bosu, Power Bag oraz sztangielkami i gryfem.
Dzięki ćwiczeniom wzmocnisz często zaniedbywane mięśnie głębokie, które stabilizują właściwą postawę ciała i zapobiegają występowaniu bólów kręgosłupa. Jest to szczególnie ważne dla osób prowadzących siedzący tryb życia.
Trening na siłowni pod moją opieką korzystnie wpływa na takie parametry jak:
• wydolność organizmu,
• redukcja tkanki tłuszczowej,
• zwiększenie masy mięśniowej.
Największej poprawie ulega jednak, bardzo ważna, motoryka ruchu. W połączeniu z ukierunkowaną stabilizacją centralną, stanowi fundament funkcjonalności ciała.
