Naturalne przeszkody terenowe to ciągle zmieniające się warunki treningu, do których organizm musi stale się adaptować. Drzewo, ławka, górka to nieograniczony plac zabaw, który wykorzystuję każdorazowo do efektywnego treningu.
Trening w terenie bazuje na trzech przeplatających się formach ruchu: biegach, ćwiczeniach funkcjonalnych oraz stretchingu, które tworzą kompleksowy zestaw ćwiczeń usprawniających ciało.
Ćwiczenia wielostawowe z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała gwarantują brak zbędnych przeciążeń oraz niepotrzebnych kontuzji.
Interwałowa forma ćwiczeń to przyspieszenie metabolizmu i zwiększenie wydajności treningu dzięki połączeniu biegów o różnym tempie z ćwiczeniami w różnych wzorcach ruchowych. Otwarta przestrzeń, świeże powietrze i zmieniające się warunki w terenie wpływają bezpośrednio na dobre samopoczucie fizyczne oraz psychiczne.
Na każdej sesji następuje spalanie tkanki tłuszczowej oraz poprawa funkcjonowanie mięśni i układu oddechowego.
Brzmi prosto ale to właśnie najprostsza droga do lepszego funkcjonowania na co dzień oraz zdrowego wyglądu na lata.