O mnie
Jestem trenerem REPs Polska specjalizacji funkcjonalnej i medycznej, trenerem Blackroll oraz instruktorem sportu i rekreacji ruchowej. Aktywność fizyczną opieram na wielopłaszczyznowym, funkcjonalnym ruchu, który nie tylko kształtuje mięśnie i buduje atletyczną sylwetkę, ale także rozwija realne umiejętności kontroli ciała w aktywnościach codziennych i uprawianym sporcie. Wzorce ruchowe opanowane na moich treningach wpływają na szybkość, długość i efektywność treningu, łącząc prawidłową technikę z pełną kontrolą ciała w ruchu.
Nie czekaj do jutra. To dobry dzień by zacząć trening!
czytaj wiecej
Nie czekaj do jutra. To dobry dzień by zacząć trening!
czytaj wiecej
Kompetencje
Ruch to życie. Życie to proces. Popraw jakość procesu, a poprawisz też jakość samego życia.Moshe Feldenkrais
Blog
Zoga – tajemnica treningu medycznego
Ostatni weekend szkoleniowy w Warszawie to początek podróży z Wojtkiem Cackowskim do świata poprawnej mechaniki ruchu. To podróż w Anatomy Trains, pomiędzy warstwami mięśniowo – powięziowymi naszego ciała, które jak […]
Trening siłowy – podejdź do niego holistycznie
Całościowe podejście polega na doborze ćwiczeń i serii treningowych w taki sposób, aby zapewnić mięśniom wszechstronny rozwój pod względem masy, gęstości i kształtu. Udowodniono naukowo, że trenowanie metodą holistyczną pobudza […]
Lateralizacja – natura ciała a może dysfunkcja
Nasz każdy ruch w treningu oraz codzienne funkcjonowanie zdominowane jest w dużym stopniu przez jednostronność. Chód, bieg, skok itp. – wszędzie zauważamy asymetryczność naszego ciała. Zawsze piszemy, jemy i obsługujemy […]